今年の年末キャンプはPICA富士ぐりんぱに行ってまいりました！ PICA富士ぐりんぱ 富士二合目ということで時期的に宿泊客もそこまで多くなく、プライベート感を感じながらのキャンプとなりました 宿泊したコテージはこちらのコテージ光✨ トイレやバスルーム、…

【12/4週】予定→実績 12/19（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ10km 12/20（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×4（R400m）ジョグ10km 12/21（水）ジョグ15km→夫婦ラン5km ジョグ12km 12/22（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/23（…

久々の夫婦ラン&ラン食記録です！ 娘を幼稚園に送り早々に出発‍♀️ 今回は自宅から巣鴨・駒込方面へ行ってまいりました。 所要も済ませながら駒込に到着し、朝早くから開いているそば屋で腹ごしらえ。 駒込一◯そば（いちまるそば） 立ち食い蕎麦で有名な日暮…

【12/3週】予定→実績 12/12（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/13（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×3（R400m）ジョグ6km 12/14（水）ジョグ15km→ジョグ26km 12/15（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/16（金）休み→帰宅ラン1km 12/…

先週に引き続いて週末のポイント練習で30km走を実施しました。 自宅から皇居に向かい、皇居を３周して帰ってくるというコースで、アップダウン多めだったためペースにばらつきがあるもののトータル4:30/km以内にまとめることができました。 前日、前々日とほ…

【12/2週】予定→実績 12/5（月）休み→帰宅ラン2km 体幹トレ 12/6（火）ジョグ12km→帰宅ラン1km レペ走400m×8 ジョグ7km 12/7（水）レペ走400m×8 ジョグ7km→帰宅ラン1km ジョグ15km 12/8（木）ジョグ12km→帰宅ラン2km 12/9（金）休み→ジョグ11km 12/10（土）3…

【11/5・12/1週】予定→実績 11/28（月）休み 11/29（火）ジョグ10km→ジョグ10km 11/30（水）レペ走200m×15 ジョグ7km→レペ走200m×15 ジョグ10km 12/1（木）休み→休み 12/2（金）Mペース走15km→Mペース走12km ジョグ3km 12/3（土）ジョグ15km→Mペース走15km 1…

11月は308.6kmでした！ フルマラソンのレースに向けた調整で短い周期でインターバル走→閾値走→Mペース走へ切り替えてのメニュー構成となりました。 全体的にみてもやはり距離走が一回しかできておらずフルマラソン後半のスタミナ、足作りというところが不足…

【11/4週】予定→実績 11/21（月）Mペース走7km 流し→Mペース走4km ジョグ4km 流し 11/22（火）休み→Mペース走5km ジョグ3km 流し 11/23（水）Mペース走5km 流し→休み 11/24（木）Mペース走5km 流し→Mペース走5km ジョグ1km 流し 11/25（金）Mペース走3km 流…

富士山マラソン、参加してまいりました！ 晴天に恵まれ最高のコンディションの中、まずは無事完走を遂げることができました！ タイム的にはサブスリーには程遠い結果ではありましたが、初マラソンにしてはまずまずということで、結果も含め最高の大会であり…

初マラソンに向けて、ついに購入しました！！ ヴェイパーフライネクスト%２！！ [ナイキ] ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 [ZoomX Vaporfly Next% 2] ブラック/メタリックゴールドコイン/ホワイト CU4111-001 正規品 26.5cm NIKE(ナイキ) Amazon ナイ…

【11/3週】予定→実績 11/14（月）インターバル走1200m×4（R400）ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル走1200m×4（R400）ジョグ7km 11/15（火）ジョグ10km→帰宅ラン2km 20分間Tペース走 ジョグ5km 11/16（水）20分間Tペース走 ジョグ5km→ジョグ15km 11/17（木…

富士山マラソン開催まで10日を切り、事前送付の参加賞、ビブスも無事届きました！ 参加賞のTシャツ↓ BEAMS SPORTSのデザインで緑色具合が良い感じです！ ビブスも計測タグも富士山仕様！ 謎のバナナ推しチラシ…笑 本大会は、自身初のフルマラソンということ…

夏場たくさん汗をかいて汗汚れが染み込んでしまったトレーニングウェアの入替えをすべく楽天でいろいろとTシャツを探しておりましたところ、ランナーにぴったりなTシャツを発見しました！ ドライTシャツ 【Born DryTshirts】価格: 1980 円楽天で詳細を見る …

【11/2週】予定→実績 11/7（月）休み→帰宅ラン2km 20分間Tペース走 ジョグ3km 11/8（火）ジョグ10km→帰宅ラン1km Mペース走10km 11/9（水）20分間Tペース走 ジョグ5km→ジョグ15km 11/10（木）ジョグ15km→帰宅ラン2km ジョグ13km 11/11（金）休み→通勤ラン1km…

毎年恒例になりつつある秩父長瀞エリアの紅葉キャンプ。 今年は満願ビレッジオートキャンプ場に行ってまいりました！ 満願ビレッジオートキャンプ場 紅葉はまだ6、7割程度といったところでしたが、良い感じの紅葉も結構ありました。 宿泊客には隣接している…

【10/6・11/1週】予定→実績 10/31（月）インターバル1200m×4 ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル1200m×4 ジョグ7km 11/1（火）ジョグ10km→帰宅ラン2km 11/2（水）休み→休み 11/3（木）20分間Tペース走 ジョグ10km→BU走17km ジョグ3km 11/4（金）ジョグ10km→…

今月の走行距離は、過去最長記録を更新！ 最近は練習メニューの内容に集中しているのであまり距離は意識はしていませんでしたが、定期的にロング走を入れていることが影響して結果としてここまで伸びたものと思われます。 11月はいよいよ初マラソンの大会を…

【10/5週】予定→実績 10/24（月）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×4 （R400m）ジョグ 7km 10/25（火）ジョグ10km→Mペース走13km ジョグ1km 10/26（水）ジョグ10km→Mペース走13km 10/27（木）ジョグ15km→帰宅ラン2km 10/28（金）休…

【10/4週】予定→実績 10/17（月）レペティション200m×15 ジョグ5km→レペティション200m×15 ジョグ6km 10/18（火）ジョグ10km→ジョグ13km 10/19（水）ジョグ10km→ジョグ11km 10/20（木）ジョグ15km→ジョグ15km 10/21（金）休み 10/22（土）30km走→Mペース走25…

10月23日（日）、葛西臨海公園ファミリーランに参加してまいりました！ 本大会は親子で1.2kmのコースを走る大会なのですが、昨年から小学生上がった息子と共に参加するようになりました。 結果はこちら… 〈昨年との結果比較〉 昨年→6分2秒（38組中9位） 今年…

【10/3週】予定→実績 10/10（月）ジョグ12km→BU走12km ダウン2km 10/11（火）レペティション400m×8 ジョグ5km→BU走12km、ダウン2km 10/12（水）休み→レペティション400m×8 アップダウンジョグ8km 10/13（木）ジョグ12km→ジョグ1km 体幹トレーニング 10/14（…

ペガサス39の発売から約半年。。。 ペガサス38を粘りに粘って使い続け、ようやくペガサス39の購入に至りました！ 正確に測ってませんが、おそらくペガサス38の走行距離は2,000kmを超えているものと思われます。 シューズが届いてからまだ２回程度の試走です…

【10/2週】予定→実績 10/3（月）休み→休み 10/4（火）ジョグ12km→Mペース走12km ダウン1km 10/5（水）レペティション400m×8 ジョグ5km→ジョグ1km 体幹トレーニング 10/6（木）ジョグ12km→休み 10/7（金）ジョグ10km→ジョグ15km ダウン1km 10/8（土）ジョグ5k…

【9/5・10/1週】予定→実績 9/26（月）ジョグ12km→Mペース走12km 9/27（火）ジョグ12km→休み 9/28（水）レペティション400m×8 ジョグ5km→レペティション400m×8 ジョグ8km 9/29（木）ジョグ12km→Mペース走12km ダウン2km 9/30（金）休み→Mペース走11km ダウン2…

昨年に大会デビュー（ハーフマラソン）し、今年度は初マラソンに挑戦！（富士山マラソン）という状況の中、あわよくばという気持ちで東京マラソンにも抽選申込みをしておりました。 一応都民なので、都民エントリーで応募→先月9/20の抽選で落選。。。 まぁそ…

9月は289.5kmでした！ 9月は台風などの影響で湿度高め、気温も下がらずという日々が続いてなかなかペース上がらずという状況でしたが、本番のレースではこの状況下でのベストは出し切ることができました。 これから本格的に涼しくなってくるので、10月は11月…

9月24日（日）は情熱ハーフマラソン、レース本番でした！ 春の情熱ハーフマラソン まずは結果から… 直前まで台風予報があってどうなることやらという感じでしたが、当日は台風一過（温帯低気圧）の快晴☀️ ここ最近スカッとした晴れが少なかったので気分的に…

【9/4週】予定→実績 9/19（月）LSD120分（20km）→LSD120分（21km）+ジョグ1km 9/20（火）休み 9/21（水）ジョグ5km 流し100m×3→Tペース走3km ジョグ2km 流し100m×3 9/22（木）ジョグ4km 流し100m×3→Tペース走3km ジョグ2km 流し100m×3 9/23（金）ジョグ3km …

【9/3週】予定→実績 9/12（月）ジョグ10km→インターバル1200m×4（R400m） ジョグ7km 9/13（火）ジョグ10km→30分間Tペース走（7km） ジョグ3km 9/14（水）20分間Tペース走 ジョグ3km→90分間スロージョグ（18km）ジョグ3km 9/15（木）ジョグ10km→ジョグ4km 9/1…