【3/4週】予定→実績 3/20（月）ジョグ5km→休み 3/21（火）ジョグ30km→ジョグ37km 3/22（水）レペ400m×8 ジョグ7km→レペ400m×8 ジョグ7km 帰宅ラン10km 3/23（木）休み→ジョグ11km 3/24（金）ジョグ10km→帰宅ラン1km 3/25（土） レペ400m×8 ジョグ7km→レペ400…

今年の桜ラン記録 東京の桜は満開を迎えたもののあいにくの雨模様が続く状況でありますが、ここまでの桜パトロールの状況についてまとめてみました。 3/15（水） 開花の確認 ・15kmジョグ（自宅→靖国神社） ・靖国神社にて標本木の開花を確認 3/19（日） 桜…

【3/3週】予定→実績 3/13（月）ジョグ10km→休み 3/14（火）休み→休み 3/15（水）レペ400m×8 ジョグ7km→ジョグ15km レペ400m×8 ジョグ2km BU走5km 3/16（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ13km 3/17（金）ジョグ10km→帰宅ラン2km 体幹 3/18（土） レペ400m×8…

【3/2週】予定→実績 3/6（月）休み→休み 3/7（火）ジョグ10km→ジョグ10km 3/8（水）レペ200m×15 ジョグ7km→体幹 3/9（木）ジョグ10km→レペ400m×8 ジョグ7km 3/10（金）休み→ジョグ10km 3/11（土） レペ200m×15 ジョグ7km→ジョグ12km 3/12（日）ジョグ15km→ジ…

情熱ハーフマラソンは、例年秋大会に出ておりますが、今回春開催に初エントリー。 春の情熱ハーフマラソン ちなみに今回はハーフの部ではなく5kmの部にエントリーしました。 これからスピード強化に集中して4月後半のこのレースでベスト更新を図っていきたい…

今シーズンの目標としていたフルマラソンが終了したため、ここで一度練習時の設定ペースの整理をしたいと思います。 ダニエルズ式ランニングトレーニングに基づいた整理となりますが、ご存じない方はこちらを参照ください↓ 【雑記】ダニエルズ式ランニングト…

3月5日（日）に行われた東京マラソン2023。 速報報告の通り記録は3時間6分12秒でした。 大会当日は曇が多めの空ではありましたが、雲の切れ間から日が差し込んでいるような天候で気温は8℃、風も弱めでコンディション的には絶好のマラソン日和でありました。 …

【2/5・3/1週】予定→実績 2/27（月）体幹→休み 2/28（火）20分間Tペース走 ジョグ2km→20分間Tペース走 ジョグ4km 3/1（水）ジョグ5km 流し→ジョグ5km 流し 3/2（木）Mペース走7km→Mペース走3km ジョグ2km 流し 3/3（金）ジョグ5km 流し→ジョグ3km 流し 3/4（…

記録→3時間6分12秒（速報） ダイエット目的の軽い気持ちで始めたランニング 始めてから丸3年となりますが、気づけばダイエットを通り越して、さらなる目標を追求する楽しさに魅了され、夢中になって走るようになっていました。 そんな中、本日この東京マラソ…

いよいよ出走まで3日前となりました東京マラソン2023 本日は事前受付を行いに東京ビックサイトへ行ってまいりました。 まずはアプリの確認・登録。 そこまで混んでいる状況もなく続けてアスリートビブス引換えへ進みます。 無事引換え完了！ 平日受付限定の…

2月は328.7kmでした！ 後半は調整のため距離を落としたメニュー構成となったため350kmは及ばずでしたが、課題とするロング走は2月中に3回実施することができました。 3月はいよいよ東京マラソン！ しっかりと練習の成果を出し切ってPB更新&サブスリーを狙っ…