2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は伊坂幸太郎の「アヒルと鴨のコインロッカー」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：アヒルと鴨のコインロッカー 作者：伊坂幸太郎 出版：創元推理文庫 概要 ボブ…
ハイテクハーフマラソン2024、エントリー完了！ 毎度出場してみたいなと思っていたハイテクハーフマラソン。 これまで第一日曜に仕事が入っていたため見送っておりましたが、今回は予定の調整がついたため満を持してのエントリーとなります。 大会概要 開催…
記録 コメント 記録 コメント 走行距離としては400km行くかなと思っておりましたが若干届かずでした。 ただし本格的に岩本式トレーニングに取り組んだ結果、メリハリのある練習内容になったと実感しています。 中間テストとしての位置付けで臨んだ手賀沼ハー…
2023.10.30（月）のラン 記録 トピックス ハーフMレース後のセット練。 レース後は何かとバネ感がなくなってしまうので筋肉に刺激を入れるイメージでスピード走1000mを一本入れておきました。 明日は１日しっかり休んで岩本式後半戦の練習に備えていきたいと…
第29回手賀沼エコマラソン、結果のご報告です！ 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP teganuma-eco.jp リザルト 展開 序盤 スタートはAブロック中盤を位置取ることができ、号砲後も比較的スムーズに進むことができました。 スタートラ…
【10/5週】予定→実績 【10/6・11/1週】予定 【コメント】 【10/5週】予定→実績 10/23（月）休み→120分間ペース走 28km ジョグ1km 10/24（火）150分間ペース走→インターバル走 3km ジョグ 6km ★2 10/25（水）インターバル走 ジョグ4km→60分間ジョグ 12km ジョ…
2023.10.29（日）のラン 記録 トピックス 手賀沼エコマラソン、大会出場してまいりました！ 前半からガーミンのコンディションがあり得ない数値を叩き出し（＋12表示）好調を確信。 そのままいけるところまで行ってしまえという心づもりで言った結果、まさか…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は伊坂幸太郎の「グラスホッパー」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：グラスホッパー 作者：伊坂幸太郎 出版：角川文庫 概要 「復讐を横取りされた。嘘？」元教…
2023.10.28（土）のラン 記録 トピックス 明日のレースに向けての調整ラン 疲労の抜け具合があまり良くない感覚だったので、走る前にサクッとドリルをしてから1kmジョグのみとしました。 毎度レース前の調整具合いが難しく、正解のなさに戸惑っております…笑…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は伊坂幸太郎の「ゴールデンスランバー」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ゴールデンスランバー 作者：伊坂幸太郎 出版：新潮文庫 概要 俺は犯人じゃない！ …
2023.10.27（金）のラン 記録 トピックス 手賀沼ハーフ2日前の調整ラン。 休足して疲労を抜くとやはり一瞬にして体重が増えるという悩み…笑 動き自体若干まだ重く、完全に疲労が抜けきれてない感覚でした。 レース想定ペースの3:55/kmをイメージして1km走り…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は伊坂幸太郎の「重力ピエロ」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：重力ピエロ 作者：伊坂幸太郎 出版：新潮文庫 概要 兄は泉水、二つ下の弟は春、優しい父、美し…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は東野圭吾の「ナミヤ雑貨店の奇蹟」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ナミヤ雑貨店の奇蹟 作者：東野圭吾 出版：角川文庫 概要 東野作品史上、もっとも泣ける…
2023.10.25（水）のラン 記録 トピックス ハーフMに向けた調整トレーニング。（2部構成） 夕方には少し間が空いてしまいましたが久々に体幹トレーニングとドリルも実施しました。 明日からは適度に休足しながら本番のフルマラソン前の調整の練習も意識してピ…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は東野圭吾の「流星の絆」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：流星の絆 作者：東野圭吾 出版：講談社文庫 概要 何者かに両親を惨殺された三兄妹は、流れ星に仇討…
2023.10.24（火）のラン 記録 トピックス ペース走明けのセット練、インターバル走 サクッと刺激が入ったところで明日以降はハーフMに向けてジョグと休足に徹して疲労を抜いていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギン…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は東野圭吾の「手紙」をご紹介します。 書籍について 概要 感想 購入はこちらから 書籍について タイトル：手紙 作者：東野圭吾 出版：文藝春秋文庫 概要 武島剛志と直貴は二人きりの兄弟だった。弟の大学進学の…
2023.10.23（月）のラン 記録 トピックス 150分間ペース走→DNF 今週末に手賀沼ハーフを控えているため週前半の内にやり切っておこうと前倒しして挑戦しましたが、見事にDNF。 岩本式トレーニング6週目に突入したポイント練習は、無調整で臨むと痛い目にあい…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は東野圭吾の「赤い指」をご紹介します。 書籍について 概要 感想 購入はこちらから 書籍について タイトル：赤い指 作者：東野圭吾 出版：講談社文庫 概要 「家族」の物語。犯罪を越えた本当の闇。この家に隠さ…
【10/4週】予定→実績 【10/5週】予定 【コメント】 【10/4週】予定→実績 10/16（月）ジョグ15km→ジョグ15km ★0.5 10/17（火）休み→休み 10/18（水）峠走25km→峠走25km 60分間ジョグ13km★4＋0.5 10/19（木）休み→45分間ジョグ8km 10/20（金）BU走 15km→休み 1…
2023.10.22（日）のラン 記録 トピックス セット練のインターバル走 峠走、BU走の疲れが抜けきらず走り始めから不調感満載でしたが、何とかやり切りました。 来週は手賀沼ハーフがありながらもメニューにある150分間ペース走を実施すべきか悩み中。。。 明日…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介 今回は東野圭吾の「麒麟の翼」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：麒麟の翼 作者：東野圭吾 出版：講談社文庫 概要 この橋に架けた愛と償い親子だからこそ起きた悲劇…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は東野圭吾の献身をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：容疑者Xの献身 作者：東野圭吾 出版：文藝春秋 概要 天才数学者でありながら不遇な日々を送っていた高校教…
2023.10.21（土）のラン 記録 トピックス 岩本式BU走15km 5週目 設定22:15→21:15→19:45結果21:35→20:40→19:44 諦めて落ち込んだまま週末を過ごすか、やり切って気持ちよく週末を過ごすか、というラスト5kmは終始この2択との葛藤でした。 最後までやり遂げた…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は東野圭吾の幻夜をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：幻夜 作者：東野圭吾 出版：集英社文庫 概要 おまえは俺を殺した。俺の魂を殺した――1995年、阪神淡路大震災…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は東野圭吾の「白夜行」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：白夜行 作者：東野圭吾 出版：集英社文庫 概要 1973年、大阪の廃墟ビルで一人の質屋が殺された。容疑…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は新海誠の「小説 君の名は」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：小説 君の名は 作者：新海誠 出版：kadokawa 概要 山深い田舎町に暮らす女子高校生・三葉は、自…
2023.10.19（木）ラン 記録 トピックス 前日の峠走＋60分間ジョグの影響で脚全体が筋肉痛 なので身体の回復を意識してスローペースで45分ジョグとしました。 明日はしっかりと身体を休めて週末のポイント練習に控えたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブ…
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は新海誠の「小説 言の葉の庭」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：小説 言の葉の庭 作者：新海誠 出版：kadokawa 概要 また会うかもね。もしかしたら。雨が降っ…
2023.10.18（水）のラン 記録 トピックス 練習プログラム5週目にしてようやく登場してまいりました峠走、完遂してまいりました⛰️ 足柄峠のポイントは…・前半は緩い坂、少しずつ勾配がキツくなりラスト4kmくらい激坂という後半型。・分岐点が数箇所あるので事…
