【9/3週】予定→実績
9/12（月）ジョグ10km→インターバル1200m×4（R400m） ジョグ7km
9/13（火）ジョグ10km→30分間Tペース走（7km） ジョグ3km
9/14（水）20分間Tペース走 ジョグ3km→90分間スロージョグ（18km）ジョグ3km
9/15（木）ジョグ10km→ジョグ4km
9/16（金）休み→20分間Tペース走 ジョグ1km
9/17（土）ジョグ5km 流し100m×3→
9/18（日）ハーフ模擬走→ジョグ17km
週間走行距離 64km→71km
【9/4週】予定
9/19（月）LSD120分（20km）
9/20（火）休み
9/21（水）ジョグ5km 流し100m×3
9/22（木）ジョグ4km 流し100m×3
9/23（金）ジョグ3km 流し100m×3
9/24（土）ジョグ2km 流し100m×3
9/25（日）情熱ハーフマラソン
週間走行距離 55km
【コメント】
前週のハーフマラソン模擬失敗の戒めとして今週はポイント練習祭りとなりました。
その上で改めて日曜日に模擬走リベンジを試みようとしましたが、流石に疲労が溜まり過ぎでペース上げられず今週も途中で断念。。。
なかなか気候的にも気温下がらずで厳しいと状況が続いております。。。
そんな状況ではありますが、9/4週はレース本番に向けての調整の週となります。
完全休養ではなくジョグでつなぐイメージで最後には流しでスピード感覚も維持しつつレースに備えていきたいと思います。
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