【4/4週】予定→実績 4/18（月）体幹トレーニング→休み 4/19（火）ジョグ10km→ジョグ12km 4/20（水）インターバル1200m×4 ジョグ10km→インターバル1200m×4 ジョグ9km 夫婦ラン5km 4/21（木）ジョグ10km→休み 4/22（金）体幹トレーニング→ペース走12kmジョグ1k…

本日のラン 20kmジョグ 先週に引き続いて日曜プチロング走です。 今回は都心に向かって進んでいき、皇居を一周して帰ってくるというルートにしてみました。 調子がよければ皇居を周回して、30km走まで距離を伸ばしていこうかと思っていましたが、毎回痛感す…

昨日のラン 夫婦ラン 5km インターバル1200m×4 ジョグ9km 昨日は先週に引き続いて奥さんと夫婦ラン‍♂️‍♀️ 途中、休憩入れたりご褒美スイーツの購入、職場からの不要な電話対応でちょいちょい止まりましたが、前回よりもペース早めで距離も伸ばして5kmのラン…

ランニングのオールラウンドシューズとして人気のペガサスシリーズから新作が発売されます！ ナイキメンバー 4月21日（木） 一般 4月29日（金） ランニングを始めたての頃、何となく選んだペガサス37。 1年半近く履き潰して、ペガサス38を購入し今に至ってい…

【4/3週】予定→実績 4/11（月）体幹トレーニング 4/12（火）ジョグ10km→ジョグ12km 4/13（水）クルーズインターバル3000m×3（R2:30） ジョグ5km→クルーズインターバル3000m×2（R2:00）ジョグ9km ※夫婦ラン5km 4/14（木）ジョグ10km→休み 4/15（金）体幹トレ…

本日のラン 20kmジョグ 怪我の影響により、今月折返し時点の走行距離が約100kmということで、本日はプチロングな感覚で20kmジョグを行いました。 2日前にペース走、前日インターバル走を行っており、疲労感高めな状態でしたが、とりあえずやり切りました。 …

昨日のラン 夫婦ラン 4.9km クルーズインターバル3000m×3→3000m×2 ジョグ9km 平日休みだった昨日は、久々に夫婦ランを開催。 近所の巣鴨商店街〜大塚周辺を散歩ペースでゆるジョグです。‍♂️‍♀️ 娘の幼稚園が午前保育だったので、本当であればまたラン食つい…

【4/2週】予定→実績 4/4（月）体幹トレーニング→体幹トレーニング 4/5（火）ジョグ10km→ジョグ10km 体幹トレーニング 4/6（水）体幹トレーニング→休み 4/7（木）体幹トレーニング→ジョグ11km 4/8（金）体幹トレーニング→休み 4/9（土）インターバル1200m×4 …

本日のラン インターバル1200m×4（R400m） ジョグ9km 足の具合もだいぶ良くなってきており、インターバル走も3:45/kmのペースでしっかりとこなせるようになってきました！ 仕事の方もまだまだ忙しい時期が続くところではありますが、ひと山越えて少し落ち着…

思うように走れないフラストレーションが買い物欲に転化いたしました！wwww 時期的にロングスリーブのTシャツを増やしておきたいということからノースフェイスのTシャツを買い増しです。。。 ロングスリーブは寒い時期のレースにも使えるし、春や秋ぐらいの…

【3/5・4/1週】予定→実績 3/28（月）体幹トレーニング→体幹トレーニング 3/29（火）体幹トレーニング→体幹トレーニング 3/30（水）体幹トレーニング→体幹トレーニング 3/31（木）体幹トレーニング→体幹トレーニング 4/1（金）体幹トレーニング→休み 4/2（土…

本日のラン インターバル1200m×4（R400m） ジョグ8km（アップダウン含む） 左足裏の痛みが続いており先週平日は体幹トレーニングに明け暮れランオフとしておりました。 先週の失敗以降、マジで1ヶ月くらい走れないんじゃないかぐらいの痛み具合でしたが2、3…