今年の年末キャンプはPICA富士ぐりんぱに行ってまいりました！ PICA富士ぐりんぱ 富士二合目ということで時期的に宿泊客もそこまで多くなく、プライベート感を感じながらのキャンプとなりました 宿泊したコテージはこちらのコテージ光✨ トイレやバスルーム、…

【12/4週】予定→実績 12/19（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ10km 12/20（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×4（R400m）ジョグ10km 12/21（水）ジョグ15km→夫婦ラン5km ジョグ12km 12/22（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/23（…

久々の夫婦ラン&ラン食記録です！ 娘を幼稚園に送り早々に出発‍♀️ 今回は自宅から巣鴨・駒込方面へ行ってまいりました。 所要も済ませながら駒込に到着し、朝早くから開いているそば屋で腹ごしらえ。 駒込一◯そば（いちまるそば） 立ち食い蕎麦で有名な日暮…

【12/3週】予定→実績 12/12（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/13（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×3（R400m）ジョグ6km 12/14（水）ジョグ15km→ジョグ26km 12/15（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/16（金）休み→帰宅ラン1km 12/…

先週に引き続いて週末のポイント練習で30km走を実施しました。 自宅から皇居に向かい、皇居を３周して帰ってくるというコースで、アップダウン多めだったためペースにばらつきがあるもののトータル4:30/km以内にまとめることができました。 前日、前々日とほ…

【12/2週】予定→実績 12/5（月）休み→帰宅ラン2km 体幹トレ 12/6（火）ジョグ12km→帰宅ラン1km レペ走400m×8 ジョグ7km 12/7（水）レペ走400m×8 ジョグ7km→帰宅ラン1km ジョグ15km 12/8（木）ジョグ12km→帰宅ラン2km 12/9（金）休み→ジョグ11km 12/10（土）3…

【11/5・12/1週】予定→実績 11/28（月）休み 11/29（火）ジョグ10km→ジョグ10km 11/30（水）レペ走200m×15 ジョグ7km→レペ走200m×15 ジョグ10km 12/1（木）休み→休み 12/2（金）Mペース走15km→Mペース走12km ジョグ3km 12/3（土）ジョグ15km→Mペース走15km 1…

11月は308.6kmでした！ フルマラソンのレースに向けた調整で短い周期でインターバル走→閾値走→Mペース走へ切り替えてのメニュー構成となりました。 全体的にみてもやはり距離走が一回しかできておらずフルマラソン後半のスタミナ、足作りというところが不足…