富士山二合目にある「PICA富士ぐりんぱ」で冬のコテージキャンプを満喫！静かな環境で焚き火を楽しみ、早朝には富士山を望む高地ランへ。家族にもランナーにもおすすめのキャンプ体験記です。

【12/4週】予定→実績 12/19（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ10km 12/20（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×4（R400m）ジョグ10km 12/21（水）ジョグ15km→夫婦ラン5km ジョグ12km 12/22（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/23（…

【12/3週】予定→実績 12/12（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/13（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×3（R400m）ジョグ6km 12/14（水）ジョグ15km→ジョグ26km 12/15（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km 12/16（金）休み→帰宅ラン1km 12/…

先週に引き続いて週末のポイント練習で30km走を実施しました。 自宅から皇居に向かい、皇居を３周して帰ってくるというコースで、アップダウン多めだったためペースにばらつきがあるもののトータル4:30/km以内にまとめることができました。 前日、前々日とほ…

【12/2週】予定→実績 12/5（月）休み→帰宅ラン2km 体幹トレ 12/6（火）ジョグ12km→帰宅ラン1km レペ走400m×8 ジョグ7km 12/7（水）レペ走400m×8 ジョグ7km→帰宅ラン1km ジョグ15km 12/8（木）ジョグ12km→帰宅ラン2km 12/9（金）休み→ジョグ11km 12/10（土）3…

【11/5・12/1週】予定→実績 11/28（月）休み 11/29（火）ジョグ10km→ジョグ10km 11/30（水）レペ走200m×15 ジョグ7km→レペ走200m×15 ジョグ10km 12/1（木）休み→休み 12/2（金）Mペース走15km→Mペース走12km ジョグ3km 12/3（土）ジョグ15km→Mペース走15km 1…

フルマラソンに向けた調整期間の練習を振り返り。インターバル走・閾値走・Mペース走を短周期で実施する一方、距離走は1回にとどまりスタミナ面に課題が残りました。東京マラソンに向けた今後の改善方針をまとめています。