2022-09-15から1日間の記事一覧
【9/3週】予定→実績 9/12(月)ジョグ10km→インターバル1200m×4(R400m) ジョグ7km 9/13(火)ジョグ10km→30分間Tペース走(7km) ジョグ3km 9/14(水)20分間Tペース走 ジョグ3km→90分間スロージョグ(18km)ジョグ3km 9/15(木)ジョグ10km→ジョグ4km 9/1…
【9/3週】予定→実績 9/12(月)ジョグ10km→インターバル1200m×4(R400m) ジョグ7km 9/13(火)ジョグ10km→30分間Tペース走(7km) ジョグ3km 9/14(水)20分間Tペース走 ジョグ3km→90分間スロージョグ(18km)ジョグ3km 9/15(木)ジョグ10km→ジョグ4km 9/1…