【9/5・10/1週】予定→実績 9/26（月）ジョグ12km→Mペース走12km 9/27（火）ジョグ12km→休み 9/28（水）レペティション400m×8 ジョグ5km→レペティション400m×8 ジョグ8km 9/29（木）ジョグ12km→Mペース走12km ダウン2km 9/30（金）休み→Mペース走11km ダウン2…