みのむしランニングクラブ

ブラック企業から超絶ホワイト企業への転職に成功するものの底辺部署に配属され困惑の日々と闘うポンコツサラリーマン兼初心者市民ランナーの日常ブログです。

練習方法

【練習方法】マラソントレーニングの教科書~たくプロメソッド

プロランナー原田拓さんのトレーニングメソッド、たくプロメソッドについてご紹介していきたいと思います。 たくプロメソッドとは? たくプロメソッドの目的と考え方 たくプロメソッドのベース作り こんな方におすすめ さいごに たくプロメソッドとは? 一言…

【練習方法】ランニングにおけるバイクトレーニングの活用について~故障中のトレーニング

怪我や故障時に走れない際の代用トレーニングとして実施するバイクトレーニングについて、ご紹介していきたいと思います。 バイクトレーニングとは? バイクトレーニングのメリット・デメリット バイクトレーニングのメニュー バイクトレーニングとは? バイ…

【練習方法】ダニエルズ式ランニングトレーニング VDOT練習法

レースも終了したので、改めて次なる目標を探しつつ練習方法の立ち返りということで、現在参考にしているトレーニング方法の一つ、「ダニエルズ式ランニングトレーニング」について備忘録用にまとめました。 【5つのペース】 ①Eペース(Easy) 基本となるラン…