【10/3週】予定→実績
10/10（月）ジョグ12km→BU走12km ダウン2km
10/11（火）レペティション400m×8 ジョグ5km→BU走12km、ダウン2km
10/12（水）休み→レペティション400m×8 アップダウンジョグ8km
10/13（木）ジョグ12km→ジョグ1km 体幹トレーニング
10/14（金）ジョグ12km→ジョグ15km+1km
10/15（土）ジョグ5km→ジョグ13km ダウン2km
10/16（日）30km走→ジョグ15km+1km 体幹トレーニング
週間走行距離 79km→87km
【10/4週】予定
10/17（月）レペティション200m×15 ジョグ5km
10/18（火）ジョグ10km
10/19（水）ジョグ10km
10/20（木）ジョグ15km
10/21（金）休み
10/22（土）30km走
10/23（日）親子マラソン1.2km（葛西臨海公園ファミリーラン）ジョグ5km
週間走行距離 79km
【コメント】
10/3週は走行距離的には目標を達成しましたが、最終日の30km走が未達となりました。
気分が乗らず15kmジョグに留まる形となりました。
フルマラソンに向けてあと数回ロング走を入れておかないと間違いなく後半に垂れることになってしまうので来週以降計画的にこなしていきたいと思います。
10/4週は待ちに待った親子マラソン本番！
小2の息子の実力を最大限発揮できるようしっかりと引っ張っていきます。
目標は5:00/kmを切るイメージで上位を目指していきたいと思います！
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