月間記録
記録 コメント 記録 コメント 3月は走行距離251kmでした。 股関節痛に悩まされた月でしたが、故障期間中でも何かできることはないかと模索した結果、フィットネスバイクの購入を決断。 ランニングの代用としてのトレーニング効果の高さに気付かされ、今後の…
記録 コメント 記録 コメント 2月の走行距離は245kmでした。 東京マラソン10日前から故障によりほぼランオフが続き、レース前の調整期間とは言え、急ブレーキがかかってしまいました。 未だに完全に痛みは引かないため、ほぼノーランの状態で本番を迎えそう…
記録 コメント 記録 コメント 2024年の走りだしは前月に引き続き400km超！ 1月はハイテクハーフマラソン、北千住マラソンの２つの大会がありましたが、北千住マラソンにおいて念願のサブスリーを達成しました。 年明けから体重が増加傾向で調整がままならな…
記録 コメント 記録 コメント 12月はオーバー400km！ 課題としているペース走の克服のため週末は基本的にロング走を設定して臨みました。 練習の位置付けで出場した北千住マラソンでは3時間3分という結果でした。 引き続きロング走メインで取り組んでスタミ…
記録 コメント 記録 コメント 11月は走行距離336kmでした！ 富士山マラソンに向けた岩本式トレーニング終盤に峠走やビルドアップ走をメインにこなし、レース前の距離を落とした調整もありましたが300kmオーバーを維持できました。 12月は改めて東京マラソン…
記録 コメント 記録 コメント 走行距離としては400km行くかなと思っておりましたが若干届かずでした。 ただし本格的に岩本式トレーニングに取り組んだ結果、メリハリのある練習内容になったと実感しています。 中間テストとしての位置付けで臨んだ手賀沼ハー…
記録 コメント 記録 コメント 9月はなんとか300km。 右足足底の怪我に悩まされた月でした。 そんな中、峠走や岩本式BU走、ペース走など強度高めのポイント練習をこなすことができたのは今後につながる結果となりました。 10月は引き続き岩本式トレーニングを…
記録 コメント 記録 コメント 8月は北海道マラソンに向けた調整のためレース2週間前から走行距離は意図的に落としました。 結果的に300km届かずで、調整とはいえ走らなさすぎたことも好記録につながらなかった原因の一つかと思います。 ひとまず夏のフルマラ…
記録 コメント 記録 コメント 7月は過去2回目のオーバー400kmでした。 予定通りロング走メインでスピード練習も適度に実施できました。 8月は大会まで1か月切っているのでロング残り1回程度に抑えて、その他はMペース走に特化したメニュー構成としたいと思い…
記録 コメント 記録 コメント 6月は週のポイント練習は内容はもとより欠かさずに実施できました。 スピード持久力のトレーニングでインターバル走や閾値走をメインに行ってきましたが、一方で距離走や時間走などの持久力トレーニングが足りませんでした。 8…
初の400kmオーバー！ 【コメント】 5月は連休のロング走が作用して初の大台400kmを超えました。 夏場の走り込みに向けて少しずつ脚作りができてきてはいますが、気温の上昇とともにペースを上げたトレーニングがきつくなっている感覚があるため、定期的にレ…
4月は350kmに届かず331.9km！ 【コメント】 今月は5000mのロードレースの記録更新に徹した月でした。 ひたすらにインターバル走を行い、新たな設定ペースでも何とかこなすことができるようになりました。 疲労度やコンディション次第ではまだまだ設定どおり…
3月は352.1km フルマラソンのレースも終わってゆっくり街ランを楽しみつつポイント練習はスピード強化でレペ走やインターバル走を実施。 最近は仕事が忙しい時期に入ってきたため走れるときにまとめて走るというスタンスに変わってきています。 ストレスから…
2月は328.7kmでした！ 後半は調整のため距離を落としたメニュー構成となったため350kmは及ばずでしたが、課題とするロング走は2月中に3回実施することができました。 3月はいよいよ東京マラソン！ しっかりと練習の成果を出し切ってPB更新&サブスリーを狙っ…
2023年スタートの1月は351.2kmでした！ ハーフMのレース調整期間もありましたが、コンスタントに週80km前後の距離を踏むことができました。 2月に関しては東京マラソンに向けた最終の追込みと調整月間となります。 仕事的にも少しずつ忙しくなる時期ではあり…
2022年締めくくりの12月は380.6kmでした！ 12月は特にレースがなかったためフルマラソン対策としてロング走を実施して持久力強化を図りました。 トータル3回実施しましたが、最後の1回は20kmで区切って残り10kmはジョグに切り替え ペースにもよりますが、ま…
11月は308.6kmでした！ フルマラソンのレースに向けた調整で短い周期でインターバル走→閾値走→Mペース走へ切り替えてのメニュー構成となりました。 全体的にみてもやはり距離走が一回しかできておらずフルマラソン後半のスタミナ、足作りというところが不足…
今月の走行距離は、過去最長記録を更新！ 最近は練習メニューの内容に集中しているのであまり距離は意識はしていませんでしたが、定期的にロング走を入れていることが影響して結果としてここまで伸びたものと思われます。 11月はいよいよ初マラソンの大会を…
9月は289.5kmでした！ 9月は台風などの影響で湿度高め、気温も下がらずという日々が続いてなかなかペース上がらずという状況でしたが、本番のレースではこの状況下でのベストは出し切ることができました。 これから本格的に涼しくなってくるので、10月は11月…
8月もオーバー300kmでした。 走り込み期間ということでここまで順調にきています！ 9月からは気温も下がり始めてきているので、距離よりはペースを上げることを意識して、閾値走等の心肺系トレーニングをメインに切り替えていきます。 後半にはレース（ハー…
今月は359kmでした！ 目標の300kmを大幅に超えることができました。 週に1回はレペ走を入れて早いペースの刺激も適度に入れつつ30km走も月に2回実施することができました。 暑さの影響で閾値ペースや比較早めのペース走がなかなかやりにくい状況ですが、この…
6月は266.8kmでした！ 先月とほぼ同距離ですね。 月の前半は10kmのレースがあってスピード練習メインでしたが、後半は夏場に向けての走り込みにシフトするために30km走や普段のジョグも少し距離を伸ばすイメージに変えました。 7月は走り込み月間ということ…
5月は268.4kmでした！ 最低限の目標である250kmを超えつつ、内容的にも予定していたメニューを淡々とこなす感じで割とバランスの良い感じの内容でした。 体調と相談しながらポイントを若干削ったところもありますが、ジョグに代えるなどしてしっかりとその分…
今月は何とか250km！ 前半は怪我の影響で治り間際に走っては痛みを悪化させ…の繰り返しでなかなか走れない時期があった中で後半ここまで伸ばすことができました。 中身的には練習フェーズがインターバルから閾値走に移行するタイミングでしたが、疲れがなか…
3月の月間走行距離は277.5kmでした！ 3月1日〜21日の間、板橋Cityマラソン（オンライン）が開催されており順調に距離を踏んでおりましたが、レースの展開に面白みもなく後半気持ちが切れてしまい、しりつぼみ状態に。。。 仕事の合間を縫って帰宅ラン（30km…
2月はオーバー300km！ TATTAアプリ内のランニングイベント（スマイルランアクション）に参加したこともあり、ポイント練習以外のジョグを長めにとるなどしていつもより走行距離が伸びました！ スピード練習を実施しながら月の最後には30kmのロングもできたの…
2022年初めとなる1月は274kmという結果でした！ 前半はレースに向けた距離走と調整、後半は練習フェーズのリセットということで短めのスピード練習をメインに、といった感じの月でした。 距離的にも安定して250kmは超えられるようになってきたので引き続きこ…
2021年11月の月間走行距離 323.7km 11月は月の途中から月末までオンラインマラソンが開催されたことで、いつもの月よりも距離が大幅に伸びましたヽ( ´ ▽ ` )ノ というか300km超えたのこれが初めてwww オンラインマラソンの影響でなかなかスピード練習ができ…
