【11/2週】予定→実績
11/7（月）休み→帰宅ラン2km 20分間Tペース走 ジョグ3km
11/8（火）ジョグ10km→帰宅ラン1km Mペース走10km
11/9（水）20分間Tペース走 ジョグ5km→ジョグ15km
11/10（木）ジョグ15km→帰宅ラン2km ジョグ13km
11/11（金）休み→通勤ラン1km
11/12（土）休み→休み
11/13（日）ジョグ10km→ジョグ11km
週間走行距離 45km→63km
【11/3週】予定
11/14（月）インターバル走1200m×4（R400）ジョグ4km
11/15（火）ジョグ10km
11/16（水）20分間Tペース走 ジョグ5km
11/17（木）ジョグ15km
11/18（金）休み
11/19（土）20分間Tペース走 ジョグ5km
11/20（日）LSD180分
週間走行距離 80km
【コメント】
11/2週は週末の予定の都合上少し抑えめのメニューでしたが、帰宅ランなど入れつつ走行距離60kmオーバーまでもっていくができました。
11/3週はフルマラソンのレースまで残すところ2週間前ということで、実質的に調整前の本格的な練習が最後の週となります。
ポイント練習を多めにして最終追い込みをかけていきたいと思います！
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