【7/4週】予定→実績 7/18（月）ジョグ15km→ジョグ18km+ジョグ10km 7/19（火）ジョグ15km→休み 7/20（水）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション200m×8 ジョグ22.5km 7/21（木）ジョグ10km→休み 7/22（金）ジョグ10km→ジョグ10km 7/23（土）休み→ジ…

【7/3週】予定→実績 7/11（月）休み→休み 7/12（火）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション200m×15 ジョグ9km 7/13（水）ジョグ10km→ジョグ16km 7/14（木）ジョグ10km→休み 7/15（金）休み→休み 7/16（土）ジョグ10km→ジョグ15km 7/17（日）30km走…

【7/2週】予定→実績 7/4（月）休み→休み 7/5（火）レペティション200m×15 ジョグ7km→ジョグ12km 7/6（水）ジョグ10km→レペティション200m×15 ジョグ8km 7/7（木）ジョグ10km→ジョグ11km 7/8（金）休み→休み 7/9（土）ジョグ10km→ジョグ15km 7/10（日）30km走…

【6/5・7/1週】予定→実績 6/27（月）休み→休み 6/28（火）レペティション200m×15 ジョグ5km→レペティション200m×15 ジョグ7km 6/29（水）ジョグ10km→ジョグ12km 6/30（木）ジョグ10km→休み 7/1（金）ジョグ10km→ジョグ12km 7/2（土）ジョグ10km→ジョグ15km 7…

6月は266.8kmでした！ 先月とほぼ同距離ですね。 月の前半は10kmのレースがあってスピード練習メインでしたが、後半は夏場に向けての走り込みにシフトするために30km走や普段のジョグも少し距離を伸ばすイメージに変えました。 7月は走り込み月間ということ…