【10/2週】予定→実績
10/3（月）休み→休み
10/4（火）ジョグ12km→Mペース走12km ダウン1km
10/5（水）レペティション400m×8 ジョグ5km→ジョグ1km 体幹トレーニング
10/6（木）ジョグ12km→休み
10/7（金）ジョグ10km→ジョグ15km ダウン1km
10/8（土）ジョグ5km→ジョグ12km ダウン1km
10/9（日）30km走→30km走
週間走行距離 77km→73km
【10/3週】予定
10/10（月）ジョグ12km
10/11（火）レペティション400m×8 ジョグ5km
10/12（水）休み
10/13（木）ジョグ12km
10/14（金）ジョグ12km
10/15（土）ジョグ5km
10/16（日）30km走
週間走行距離 79km
【コメント】
東京マラソンの抽選に当たってモチベーション爆上がりの中、天候不順と会社の飲み会の影響で二日間ランオフ。。。
週末に挽回して、30km走もなんとかやり切りました。
しばらくは週末時間が取れる限り距離走を実施して距離耐性をつけていきたいと思います。
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