【5/5週】予定→実績 5/23（月）休み 5/24（火）ジョグ10km→20分間閾値走 ジョグ7km 5/25（水）20分間閾値走 ジョグ10km→ジョグ17km 5/26（木）休み 5/27（金）ジョグ10km→ジョグ13km 5/28（土）ジョグ10km→ジョグ10km 5/29（日）ジョグ15km→ジョグ11km 週間…

【5/4週】予定→実績 5/16（月）休み→ジョグ13km 5/17（火）ジョグ10km→休み 5/18（水）400m×8 ジョグ5km→200m×15 ジョグ 8km 5/19（木）ジョグ10km→ジョグ12km 5/20（金）休み→休み 5/21（土）20分間閾値走 ジョグ5km→ジョグ10km 5/22（日）ジョグ15km→ジョ…

息子が入塾して初のテストが実施されました。 算数はまだ平均点取れてまぁ良しとしても、国語が壊滅的な結果となりました… 偏差値37とか割と見たことない数値を叩き出しております。。。 講師の話によると、低学年のこの時期においては、特段点数や偏差値は…

昨日は夫婦ランからの昼ラーメン 麺屋Hulu-lu｜池袋にあるハワイアンなラーメン屋さん 池袋No. 1と言っても過言ではないお店、hululuフルルに行ってまいりました！ ラーメン屋とは思えないほどお洒落な店内です。 今回は王道の醤油SOBAと奥さんは限定メニュ…

【5/3週】予定→実績 5/9（月）ジョグ10km→休み 5/10（火）休み→ジョグ12km 5/11（水）400m×8 ジョグ5km→200m×15 ジョグ6km 5/12（木）ジョグ12km→休み 5/13（金）休み→休み 5/14（土）3000m×3 ジョグ5km→ジョグ15km 5/15（日）ジョグ12km→3000m×3 ジョグ6km …

本日のラン アップ 3km クルーズインターバル 3000m×3 ダウン 3km 本日は休日出勤…仕事終わりからのポイント練習です。 前回途中で挫折した3000m×3のクルーズインターバルを決行しましたが、無事リベンジに成功しました！ Tペースの4:00/kmを刻む感覚で臨ん…

【5/2週】予定→実績 5/2（月）休み→休み 5/3（火）ジョグ12km→ジョグ13km 5/4（水）200m×15 ジョグ10km→200m×15 ジョグ10km 5/5（木）ジョグ12km→ジョグ15km 5/6（金）休み→20分間Tペース走 ジョグ4km 5/7（土）20分間Tペース走 ジョグ5km→休み 5/8（日）ジ…

先週金曜日に会社から内示があり現部署からの異動が決定しました。 うっすら聞いていたものとだいぶ違う状況に正直立ち直れない状況ではありますが、今更足掻いても何かが変わるわけでもなく…営業職からの脱却、完全土日休みの夢はまたしばしお預けとなりま…

昨日5月5日は夫婦の結婚記念日&今年は結婚10周年！ 本格的なお祝い企画はまた熟考して後日開催予定となってはいますが、まずは記念日当日、美味しいご飯を食べに行こうということで、近場にありながら初のサンシャインのスカイレストラン（クルーズ・クルー…

本日のラン アップ 5km レペティション 200m×15 ダウン 5km 本日は早朝ポイント練習 メニューは200m×15のレペ走を実施しました。 練習フェーズが閾値走に移行してからなかなかスピードに乗れない状態が続いて、Eペースのジョグペースも落ち気味だったので少…

【4/5・5/1週】予定→実績 4/25（月）休み→休み 4/26（火）ジョグ10km→ジョグ12km 4/27（水）1000m×3 ジョグ5km→ジョグ13km 4/28（木）ジョグ10km→休み 4/29（金）ジョグ10km→ジョグ10km 4/30（土）20分間Tペース走 ジョグ5km→ジョグ3km 1000m×1 BU走8km 体幹…

今月は何とか250km！ 前半は怪我の影響で治り間際に走っては痛みを悪化させ…の繰り返しでなかなか走れない時期があった中で後半ここまで伸ばすことができました。 中身的には練習フェーズがインターバルから閾値走に移行するタイミングでしたが、疲れがなか…