【10/5週】予定→実績
10/24（月）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×4 （R400m）ジョグ 7km
10/25（火）ジョグ10km→Mペース走13km ジョグ1km
10/26（水）ジョグ10km→Mペース走13km
10/27（木）ジョグ15km→帰宅ラン2km
10/28（金）休み→休み
10/29（土）30km走→31km走
10/30（日）ジョグ10km→ジョグ15km
週間走行距離 79km→88km
【10/6・11/1週】予定
10/31（月）インターバル1200m×4 ジョグ4km
11/1（火）ジョグ10km
11/2（水）ジョグ10km
11/3（木）ジョグ15km
11/4（金）休み
11/5（土）20分間Tペース走 ジョグ5km
11/6（日）ジョグ15km
週間走行距離 70km
【コメント】
10/5週はスピ練習、ロング走としっかりとメニューをこなしつつ、走行距離も想定よりも多く走ることができました。
ロング走に関しては、30km +αということでたった1kmではありますが、余裕を持って30kmを超えられたということが今回の練習での収穫でありました。
フルマラソン本番まで1カ月を切ってきましたので、インターバル→閾値トレーニングに移行してピークを合わせていきたいと思います！
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