【9/4週】予定→実績
9/19（月）LSD120分（20km）→LSD120分（21km）+ジョグ1km
9/20（火）休み
9/21（水）ジョグ5km 流し100m×3→Tペース走3km ジョグ2km 流し100m×3
9/22（木）ジョグ4km 流し100m×3→Tペース走3km ジョグ2km 流し100m×3
9/23（金）ジョグ3km 流し100m×3→Tペース走3km ジョグ2km 流し100m×3
9/24（土）ジョグ2km 流し100m×3→ジョグ1km Tペース走1km 流し100m×3
9/25（日）情熱ハーフマラソン→アップジョグ1km 情熱ハーフマラソン21.1km
週間走行距離 55km→61km
【9/5・10/1週】予定
9/26（月）ジョグ12km
9/27（火）ジョグ12km
9/28（水）レペティション400m×8 ジョグ5km
9/29（木）ジョグ12km
9/30（金）休み
10/1（土）ジョグ12km
10/2（日）ジョグ12km
週間走行距離 68km
【コメント】
9/4週は今シーズン初レースとなる情熱ハーフマラソンでした。
比較的気温の高い気候条件の中、最低限の結果を残すことができ、その点においては自信につながりましたが、まだまだスピードも走り込みも足りないことを痛感させられました。
11月のフルマラソンに向けて今週からはまた第一段階のフェーズ（スピードトレーニング）から本番に向けて一から仕上げていきたいと思います。
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