【12/3週】予定→実績
12/12（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km
12/13（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km→インターバル1200m×3（R400m）ジョグ6km
12/14（水）ジョグ15km→ジョグ26km
12/15（木）ジョグ10km→帰宅ラン2km
12/16（金）休み→帰宅ラン1km
12/17（土）30km走→30km走 ジョグ10km
12/18（日）ジョグ10km→BU走10km ジョグ4km
週間走行距離 85km→96km
【12/4週】予定
12/19（月）ジョグ10km
12/20（火）インターバル1200m×4（R400m）ジョグ4km
12/21（水）ジョグ15km
12/22（木）ジョグ10km
12/23（金）休み
12/24（土）30km走
12/25（日）ジョグ10km
週間走行距離 85km
【コメント】
12/3週は、ポイント練習で実施したインターバル走が仕事による精神的・体力的な疲れを払拭できず本数4本のところ3本しかできませんでした。
その後も子どもの体調不良などがあって変則的なメニュー編成となりましたが、週末に実施した30km走はまずまずの収穫。
12/4週は引き続きスタミナ強化ということで3週連続の30km走を実施していきます。
今年最後になるのでしっかりとこなしていきたいと思います。
↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆
