2023.10.21（土）のラン🏃
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岩本式BU走15km 5週目
設定22:15→21:15→19:45
結果21:35→20:40→19:44
諦めて落ち込んだまま週末を過ごすか、やり切って気持ちよく週末を過ごすか、というラスト5kmは終始この2択との葛藤でした。
最後までやり遂げた自分を褒めたいと思います。
ただ、最近ペース走や峠走など比較的距離を踏むトレーニングが中心になっているためか、後半、特にキロ4を超えるペースになった時のキレのなさが感じられました。
上手い具合に明日のメニューでセット練のインターバル走が予定されているので、キレやバネ感を取り戻していきたいと思います！
※参考
5週目 22:15→21:15→19:45
6週目 21:45→20:45→19:45
7週目 21:45→20:45→19:15
8週目 21:15→20:15→19:15
9週目 21:15→20:15→18:45
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