2023.10.19（木）ラン 記録 トピックス 前日の峠走＋60分間ジョグの影響で脚全体が筋肉痛 なので身体の回復を意識してスローペースで45分ジョグとしました。 明日はしっかりと身体を休めて週末のポイント練習に控えたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブ…

ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は新海誠の「小説 言の葉の庭」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：小説 言の葉の庭 作者：新海誠 出版：kadokawa 概要 また会うかもね。もしかしたら。雨が降っ…

2023.10.18（水）のラン 記録 トピックス 練習プログラム5週目にしてようやく登場してまいりました峠走、完遂してまいりました⛰️ 足柄峠のポイントは…・前半は緩い坂、少しずつ勾配がキツくなりラスト4kmくらい激坂という後半型。・分岐点が数箇所あるので事…