2024.4.24（水）のトレーニング🏃
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5kmのレースに向けて久々のレペティション🏃
400mを8本予定してましたが、5本目でまさかのオールアウト…笑
レペティションなのでインターバルをしっかり取って呼吸を整えてから走り出してるのに残り100mくらいで心肺が悲鳴をあげてペースガタ落ちという情けなさです。
設定ペースも守りきれず散々な内容だったのでなるべく悪いイメージを残さないよう間を少し取ってから200m流しを追加して練習を終えました。
申し訳程度のジョグインダッシュだけでは本格的なスピード強化メニューには対応できないということがわかり、今回は200mくらいの短めのところからから少しずつ慣らしていくべきだったと反省です。
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