昨日のラン 夫婦ラン 5km インターバル1200m×4 ジョグ9km 昨日は先週に引き続いて奥さんと夫婦ラン‍♂️‍♀️ 途中、休憩入れたりご褒美スイーツの購入、職場からの不要な電話対応でちょいちょい止まりましたが、前回よりもペース早めで距離も伸ばして5kmのラン…