【6/5週】予定→実績 【6/6・7/1週】予定 【コメント】 【6/5週】予定→実績 6/23（月）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Eペースジョグ12km 6/24（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→BU走12km ダウン1km 6/25（水）アップ3km ポイント…

2025.6.29（日）のラン 記録 トピックス ヤビツ峠峠走 会社の一軍メンバーの皆様と峠走を実施してまいりました⛰️ さすがの暑さだったため、タイムアタックは避けて程よいペースで上り、下りともに皆んなで楽しく走りました。 ラン後は♨️＆で完全に昇天 良い…

2025.6.25（水）のラン 記録 トピックス 坂道ダッシュ 富士登山競走五合目コース試走による筋肉痛がまだ少し残る状態でしたが、予定通りポイント練習で坂道ダッシュを実施しました。 梅雨真っ盛りの高温多湿な状況もあってなかなか走りにくくモチベーション…

2025.6.24（火）のラン 記録 トピックス BU走 湿度MAXでスチームサウナのような環境の中、気合いのBU走を実施しました。 なかなか距離が伸びない時期ですが最低限の走りができるよう何とか繋いでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ …

2025.6.23（月）のラン 記録 トピックス Eペースジョグ 富士登山競走五合目コースの試走から2日経ちましたが、1日目よりも筋肉痛が増した状態に。。。 週末、走った以上に暴飲暴食してしまった代償があったので、何とか気合いを入れて走りました。 ペースと…

【6/4週】予定→実績 【6/5週】予定 【コメント】 【6/4週】予定→実績 6/16（月）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→中強度ペース走12km 6/17（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→アップ3.5km 坂道ダッシュ1.5km 中強度ペース走7km ダ…

2025.6.22（日）のラン 記録 トピックス 富士北麓公園ジョギングラン 前日に富士登山競走五合目コースの試走をしてそのまま温泉♨️＆キャンプ️ 早朝にキャンプ場をチェックアウトしてそのまま北麓公園に向かい、ジョグしてまいりました。 筋肉痛で足が死亡し…

山梨県・富士北麓公園の1,600m／1,200m／700mコースをガイド。距離・起伏・眺望を踏まえ、あなたに合った走り方を提案します。

2025.6.21（土）のラン 記録 トピックス 富士登山競走五号目コース試走 来月の出場に備えてコース確認を行ってまいりました。 ロード中心と聞いていましたが、後半のトレイル区間が意外と長くキツく感じました。 グロスで2時間少々かかったので、当日は2時間…

2025.6.20（金）のラン 記録 トピックス 振替休日ジョグ 会社の後輩と予定があったので共にジョグをしました。 早朝ということもあってなかなか身体が動かない時間帯でしたが、ゆっくりとジョグすることができました。 ジョグ後はおすすめ銭湯とラーメンを満…

富士山と本栖湖の絶景が広がる「洪庵キャンプ場」を紹介！ゆるキャン△聖地として人気の湖畔キャンプ場。設備や見どころも詳しく解説。

ランニングコースの記録です。 富士登山競走に挑戦してみたいランナー必見！今回は、「五合目コース」を実際に試走してきた感想と攻略ポイントをまとめました。ロードとトレイルが混在する、標高を一気に駆け上がるこのコースは、普通のマラソンとはまったく…

原宿駅近くの人気ラーメン店「AFURI原宿店」で、走った後にぴったりの爽やかな「柚子塩ラーメン」を堪能。脂っこくない淡麗系スープはランナーにもおすすめ。ヴィーガン対応メニューもあり、アフターランのご褒美に最適です。

2025.6.18（水）のラン 記録 トピックス 中強度ペース走 疲労と暑さ（湿度）で感覚的には閾値に近いつらさでした。 もう少し距離走りたいところでしたが、気力と体力が持たずに12kmで終了となりました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジ…

2025.6.17（火）のラン 記録 トピックス 坂道ダッシュ 水曜に予定していたポイント練習を前倒しして実施しました。 坂道ダッシュの後はダウンのつもりで走りましたが、思いの外ペースが中強度まであがりました。 ラン後は体幹トレーニング＋マウンテンクライ…

2025.6.16（月）のラン 記録 トピックス 中強度ペース走 梅雨入りしたばかりなのに今日からしばらく晴れて暑い日が続くということで。 本日のランは、ペースとしては早めジョグですが、暑さや湿度の影響によりペース走や閾値走に近い感覚でした。 ↓他のラン…

【6/3週】予定→実績 【6/4週】予定 【コメント】 【6/3週】予定→実績 6/9（月）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→Mペース走14km 体幹トレ 6/10（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→アップ1km 中強度ペース走12km 流し100m×3 ダウン2k…

2025.6.15（日）のラン 記録 トピックス Eペースジョグ 前日ランオフで快調にロング走をこなす予定でしたが、少し前に実施したHIITトレーニング（マウンテンクライマー）で腸腰筋が死亡しており、なかなか思うようなランにならず。。。 向かった先でランニン…

東京都荒川区の隅田川沿いウォーキング＆ランニングコースを紹介。往復4.6kmの平坦なウレタン舗装路で初心者も安心。桜並木やスカイツリーの景色が楽しめ、散歩にも最適です。

東京・台東区三ノ輪にある「改栄湯（かいえいゆ）」は、ランニング後のリフレッシュに最適な銭湯です。高濃度炭酸泉やシルキーバス、ジャズが流れる落ち着いた雰囲気が魅力で、サウナーやランナーから人気を集めています。 本記事では、改栄湯の魅力を「施設…

2025.6.13（金）のラン 記録 トピックス Eペースジョグ 仕事で帰りが遅くなり、また疲労もかなり溜まっていたので軽めに5kmジョグ 今週はメニュー進捗もかなり進んでいるので週末はランオフ日も設けながら気楽にやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの…

2025.6.12（木）のラン 記録 トピックス 中強度ペース走 前日ポイント練習で予定していたメニュー以上の走りにより疲労が残っていたため入念にアップしてから走りました。 つなぎのジョグのつもりでしたが、だらだら走りたくなかったので、シャキッと中強度…

2025.6.11（水）のラン 記録 トピックス 坂道ダッシュ→中強度ペース走 水曜ポイント練習は引き続き坂道ダッシュ 終えてからはダウンのつもりで5kmほどの予定でしたが、比較的時間もあって途中から謎にスイッチが入り、結果的に10kmのペース走となりました。 …

2025.6.10（火）のラン 記録 トピックス 中強度ペース走 仕事が定時で終えられたので、アップに時間をかけてゆったりと走ることができました。 蒸し暑い状況下でしたが、比較的速めのペース帯で集中して走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ …

2025.6.9（月）のラン 記録 トピックス Mペース走 雨予報で本降りになる前にシャキッとペース走を実施しました。 ラン後は完全に忘れかけていた体幹トレーニングを再開。 継続できるように頑張りたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラ…

【6/2週】予定→実績 【6/3週】予定 【コメント】 【6/2週】予定→実績 6/2（月）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ランオフ 6/3（火）アップ1km ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km→ロングジョグ25km 室内バイク30分間 6/4（水）アップ2km ポイント練…

2025.6.8（日）のラン 記録 トピックス Eペースジョグ 足立区の堀田湯♨️を目指してのんびり走りながら向かいました。 シャキッと4分半くらいのペースまで上げたい気持ちはありましたが、疲労度高めな状況と思った以上に疲労が残っていたので無理せずEペース…

2025.6.6（金）のラン 記録 トピックス 中強度ペース走 ペースとしては速めのEペースですが、暑くなってきたためか、Mペースに近い強度に感じました。 月間平均ペースの底上げを意識していきたいところですが、無理をしては怪我につながってしまうので、ジョ…

2025.6.4（水）のラン 記録 トピックス 坂道ダッシュ 今週もポイント練習は坂道ダッシュを選択 近所の公園の坂をフル活用して疾走距離を130mに設定して実施しました。 引き続き継続して坂対策をしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこち…

2025.6.3（火）のラン 記録 トピックス ロングジョグ 前日月曜日は仕事で帰宅が遅れてしまいランオフ。 振替休日だったこともあって前日分を取り戻すため雨降る中でしたが、ロングジョグとしました。 少し物足りなさがあったので二部練構成で夕方に室内バイ…