本日のラン インターバル1200m×4（R400m） ジョグ9km 足の具合もだいぶ良くなってきており、インターバル走も3:45/kmのペースでしっかりとこなせるようになってきました！ 仕事の方もまだまだ忙しい時期が続くところではありますが、ひと山越えて少し落ち着…