【4/3週】予定→実績
4/12（火）ジョグ10km→ジョグ12km
4/13（水）クルーズインターバル3000m×3（R2:30） ジョグ5km→クルーズインターバル3000m×2（R2:00）ジョグ9km ※夫婦ラン5km
4/14（木）ジョグ10km→休み
4/16（土）インターバル1200m×4 ジョグ6km→インターバル1200m×4 ジョグ7km
4/17（日）ジョグ15km→ジョグ20km+5km
週間走行距離 約62km→約77km
【4/4週】予定
4/19（火）ジョグ10km
4/20（水）インターバル1200m×4 ジョグ10km
4/21（木）ジョグ10km
4/23（土）休み
4/24（日）ジョグ20km
週間走行距離 約 56km
【コメント】
4/3週は走行距離巻き返しウィークでした。
ポイント練習も2回メニューに組み込みましたが、クルーズインターバルを舐めてかかってしまい撃沈。。。
インターバル走に立ち返ってしっかり持久力つけてからステップアップしていくべきと痛感しました。
4/4週は土曜日が終日仕事で走れないので前日含めランオフとして調整→日曜ロングという計画を立てました。
走行距離がまだ微妙に遅れ気味なのでここで巻き返しです。
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