【9/2週】予定→実績
9/4（月）ジョグ10km→ジョグ12km ドリル
9/5（火）ジョグ10km→ランオフ 体幹・タバタ式トレーニング
9/6（水）BU15km（4:39/km-4:33/km-4:21km）→BU走15km ダウンジョグ2km
9/8（金）ジョグ10km→ランオフ 体幹・タバタ式トレーニング
9/9（土）ペース走90分（4:20/km）→ペース走8km ダウンジョグ4km
9/10（日）起伏走15km→ドリル ペース走10km ダウンジョグ3km インターバル走 アップダウンジョグ 5km
週間走行距離 80km→62km
【9/3週】予定
9/11（月）ジョグ10km
9/12（火）ジョグ10km
9/13（水）峠走25km
9/14（木）休み
9/15（金）BU15km（4:33/km-4:21/km-4:09km）
9/16（土）ジョグ10km
9/17（日）ペース走90分（4:20/km）
週間走行距離 80km
【コメント】
9/2週はお試し的に岩本式トレーニングのメニューを実施してみました。
BU走は何とかこなせましたが、ペース走90分が持ち堪えられず10km止まりとなってしまいました。
暑さの影響もあるかと思いますが基本的な走力の足りなさを痛感しました。
足底の痛みも酷くランオフ日も多めに取得した週となりました。
9/3週はお試し峠走をメニューに入れてみました。
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