2023.10.16（月）のラン 記録 トピックス 先週土曜日に実施したポイント練習から2日経過してますが、疲労がまだ抜けず。 予定通りのEペースジョグですが体がとても重く感じました。 明日はランオフにして翌日の峠走に備えたいと思います。 ↓他のランナーの皆…

【10/3週】予定→実績 【10/4週】予定 【コメント】 【10/3週】予定→実績 10/9（月）休み→ランオフ 体幹 タバタ式 10/10（火）BU走15km→BU走15km アップダウン2km ★4 10/11（水）インターバル走 ジョグ7km→インターバル走3km アップダウン8km 体幹 腸腰筋トレ…