ハイテクハーフマラソン2024、参加案内が届きました！ 大会詳細HP 事前送付 意気込み 大会詳細HP hitech-half-marathon.net 事前送付 完走したらタオルとメダルが貰えるシステムみたいです。 意気込み 公認レースということなので、多くの参加者が走る中でベ…

2023.12.24（日）のラン 記録 トピックス 前日ロング走の疲労が残っていましたが、年末の暴飲暴食のカロリー消費を意識して10kmジョグ。 走る前に体幹トレーニング、走った後には追加的に腸腰筋トレーニングを実施しました。 体幹トレーニングはどうしてもサ…

【12/4週】予定→実績 【12/5週】予定 【コメント】 【12/4週】予定→実績 12/18（月）ジョグ15km→ジョグ15km 12/19（火）ジョグ15km→ジョグ15km 腸トレ 12/20（水）ランオフ→ランオフ 12/21（木）インターバル走1200m×4 ジョグ4km→インターバル走1200m×4 ジョ…