2024.4.13（土）のトレーニング🏃
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久々の朝ラン🏃
前日夜に軽めとはいえ走っていたので疲労感はかなりありましたが、久々に明るい時間で気持ち良く走り切ることができました。
朝から程よく運動してその後は家族でお出かけ。
帰宅後に休憩を挟んでからの2部練は室内バイク🚲
たくプロメソッドを取り入れてから心肺を追い込む機会が少なくなったので、補助的にHIITトレーニングで最大心肺まで到達するイメージでしっかりと追い込みました。
汗もしっかり出し切ってスッキリです。
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