【4/2週】予定→実績
4/8（月）ジョグ15km→ジョグ17km
4/9（火）ジョグ15km→ジョグイン流し16km ダウン1km
4/10（水）ジョグインダッシュ10km→ランオフ
4/11（木）ジョグ15km →ジョグイン流し10km ダウン8km
4/12（金）ジョグ10km→ジョグ12km
4/13（土）ロングジョグ25km→ジョグ15km
4/14（日）ジョグ10km→BU走15km 流し100m×3 ダウン1km
週間走行距離 100km→95km
【4/3週】予定
4/15（月）ジョグ18km
4/16（火）ジョグ18km
4/17（水）ジョグインダッシュ18km
4/18（木）ジョグ18km
4/19（金）ランオフ
4/20（土）ジョグインダッシュ10km
4/21（日）ジョグ18km
週間走行距離 100km
【コメント】
たくプロメソッドの本格的始動ということでジョグ、ジョグイン流し（ダッシュ）をベースにしたメニューをこなしていきました。
無理せず余裕度を残しながら伸ばせるだけ距離を伸ばすイメージで取り組みました。
100kmまでは届きませんでしたが、95kmということでまずまずの結果となりました。
今までの直近の記録を見ていくと月間350kmくらいがアベレージの距離なようなので、たくプロメソッド1.2倍ルールに従って今月は350km×1.2→420kmを目安に距離を伸ばしていきたいと思います。
週間100kmが目安になるので計画的にこなしていきたいと思います。
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