【日常記録】2024.3.21（木）

2024.3.21（木）のラン🏃

記録

トピックス

この日も室内バイク🚲

心肺ゾーン4（ハード）を維持させるイメージの閾値走を行いました。

比較的楽に終えて物足りなさを感じたので、終了後速やかにHIITトレーニング（マウンテンクライマー）と体幹トレーニングを追加実施。

滝汗トレーニングで満足な結果となりました。

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