2024.3.22（金）のラン 記録 トピックス 4日連続のバイクトレーニング 心肺150台のモデレートで60分間ペース走。 後半閾値ゾーンに突入してきたのでラストは少しだけ追い込んで終了しました。 そろそろ股関節の痛みも落ち着いてきたので週末は少しランを再開…

2024.3.21（木）のラン 記録 トピックス この日も室内バイク 心肺ゾーン4（ハード）を維持させるイメージの閾値走を行いました。 比較的楽に終えて物足りなさを感じたので、終了後速やかにHIITトレーニング（マウンテンクライマー）と体幹トレーニングを追加…