【4/2週】予定→実績 4/3（月）ジョグ10km→帰宅ラン4km ジョグ6km 4/4（火）ジョグ10km→帰宅ラン1km 60分間ペース走14km 4/5（水）インターバル走1200m×4（R400m） ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル走1200m×4（R400m）ジョグ5km 4/6（木）ジョグ10km→ジョ…