【2/2週】予定→実績
2/6（月）ジョグ10km→帰宅ラン2km ジョグ10km
2/7（火）ジョグ10km→帰宅ラン2km BU走10km
2/8（水）インターバル1200m×4（R400m） ジョグ4km→インターバル1200m×4 （R400m）ジョグ6km
2/9（木）ジョグ10km→体幹 ランオフ
2/10（金）体幹→休み
2/11（土）30km走→ジョグ17km
2/12（日）ジョグ15km→30km走 ジョグ8km
週間走行距離 85km→91km
【2/3週】予定
2/13（月）体幹
2/14（火）ジョグ10km 流し
2/15（水）180分間LSD
2/16（木）体幹
2/17（金）ジョグ10km 流し
2/18（土）レペ400m×8 Mペース走6km
2/19（日）変化走15km
週間走行距離 75km
【コメント】
2/2週は前週に続いて30km走を実施しました。
結果については別記事に記載しましたが、まだまだ後半の粘りには課題が残る結果となりました。
2/3週はレース本番までの期間と疲労度考慮して30kmは控えますが、フルマラソンを走る「時間」と「ペース」に慣れるために180分間LSD、Mペース走を取り入れていきます。
後半の粘り強化のためにもレペ走後のMペース走というマラソン後半の擬似的なトレーニングをも行います。
追い込みトレーニングは今週まで。
なんとかやり切って本番を迎えたいと思います。
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