【4/2週】予定→実績
4/3（月）ジョグ10km→帰宅ラン4km ジョグ6km
4/4（火）ジョグ10km→帰宅ラン1km 60分間ペース走14km
4/5（水）インターバル走1200m×4（R400m） ジョグ4km→帰宅ラン2km インターバル走1200m×4（R400m）ジョグ5km
4/6（木）ジョグ10km→ジョグ12km
4/7（金）インターバル走1200m×4（R400m） ジョグ4km→ジョグ12km
4/8（土） ジョグ15km→インターバル走1200m×2（DNF）ジョグ13km
4/9（日）ジョグ15km→BU走10km ジョグ2km
週間走行距離 80km→89km
【4/3週】予定
4/10（月）休み
4/11（火）インターバル走1200m×4（R400m） ジョグ4km
4/12（水）ジョグ20km
4/13（木）ジョグ20km
4/14（金）休み
4/15（土） 休み
4/16（日）インターバル走1200m×4（R400m） ジョグ4km
週間走行距離 60km
【コメント】
4/2週は設定通りのポイント練習が実施できず課題が残る週になりました。
基本的な走力が足りず、また疲労が抜けない状態で臨んだ結果散々たる結果に。
前週の遅れを取り戻すために休足日もなく練習が続いてしまったという反省点もありますので、しっかりと自己管理しつつ練習に臨んでいきたいと思います。
4/3週は仕事とプライベートで走れない日が多くありますが、大会前2週間の追い込み週となりますため、メリハリつけてポイント練習では設定ペースでのインターバル走をやり切ります。
これができなければPB更新はないという強い気持ちで臨んでいきたいと思います。
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