【5/4週】予定→実績
5/16（月）休み→ジョグ13km
5/17（火）ジョグ10km→休み
5/18（水）400m×8 ジョグ5km→200m×15 ジョグ 8km
5/19（木）ジョグ10km→ジョグ12km
5/20（金）休み→休み
5/21（土）20分間閾値走 ジョグ5km→ジョグ10km
5/22（日）ジョグ15km→ジョグ18km
週間走行距離 約53km→約64km
【5/5週】予定
5/23（月）休み
5/24（火）ジョグ10km
5/25（水）20分間閾値走 ジョグ10km
5/26（木）休み
5/27（金）ジョグ10km
5/28（土）ジョグ10km
5/29（日）ジョグ15km
週間走行距離 約55km
【コメント】
5/4週は土曜日のポイント練習を体調と相談してジョグに変更したものの走行距離としては想定以上に走れました。
6月の10kmのレースに向けて5/5週は閾値走をしっかりやりきることを目標にします。
できればその翌週に一度TTを1本実施してから調整に入っていきたいと思います。
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