本日のラン アップ 5km レペティション 200m×15 ダウン 5km 本日は早朝ポイント練習 メニューは200m×15のレペ走を実施しました。 練習フェーズが閾値走に移行してからなかなかスピードに乗れない状態が続いて、Eペースのジョグペースも落ち気味だったので少…