【日常記録】2024.4.21（日）

2024.4.21（日）のトレーニング🏃

記録

トピックス

週間100kmまで残り15kmということでゆるっとEペースで走っていたら11kmのところで膝の違和感を感じたので大事をとってここで終了。

強引に残る4km走ることもできましたが、無理して怪我をしたら元も子もないので、走り切りたい気持ちを抑えて不足分をバイクトレーニングに代要することにしました。

自宅に戻って体幹トレーニングも追加しながら室内バイクで30km、しっかりと汗を流すことができました。

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