2024.3.24（日）のラン 記録 トピックス 走り出しは少し痛みがありますが、低強度であれば少し走れば問題なく走れるところまで回復したので、今日は少し長い距離を踏んでみようということで20kmジョグ 渋谷表参道ウィメンズランが開催されていたので距離的に…

【3/4週】予定→実績 【3/5週】予定 【コメント】 【3/4週】予定→実績 3/18（月）ランオフ→ランオフ 体幹 HIIT 3/19（火）バイク ペース走→バイク ペース走・HIIT48km 3/20（水）バイク インターバル→バイク インターバル・ペース走60km 3/21（木）バイク 閾…