2024.3.13（火）のラン🏃
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サイクリングに引き続いて本日はスポーツセンターに赴いてバイクトレーニング🚴
ランニングでいうところの1000m×5本のインターバルを意識して3分間の疾走（回転数110）→2分レストを5本、2セット実施しました。
初めてバイクでのポイント練習となりましたが、それなりに追い込むことができました。
東京マラソン以降筋肉痛や股関節痛のでスピード系のトレーニングが思うようにできなかったので、久々のやり切った感に満足なトレーニングとなりました。
自宅用にスピンバイクでも買おうかと本気で検討しましたが、ここは冷静に考えてポイント的にジムに通う選択としました…笑
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