【1/1週】予定→実績
1/1（月）ジョグ20.24km→ジョグ20.24km+5km
1/2（火）ジョグ10km→ランオフ
1/3（水）閾値走20分間 ジョグ10km→閾値走20分間 ジョグ15km 体幹 腸トレ
1/4（木）ランオフ→調整ラン7km流し ジョグ
2km
1/5（金）調整ラン3km→ランオフ
1/6（土）調整ラン2km→ランオフ
1/7（日）ハイテクハーフマラソン→ハイテクハーフマラソン21km ジョグ5km
週間走行距離 70km→80km
【1/2週】予定
1/8（月）ジョグ15km
1/9（火）ジョグ15km
1/10（水）インターバル走1000m×5 ジョグ4km
1/11（木）ジョグ15km
1/12（金）ランオフ
1/13（土）ペース走150分
1/14（日）ジョグ15km
週間走行距離 100km
【コメント】
1/1週は年始一発目の大会、ハイテクハーフマラソンに出場してきました。
大会記録はこちらを参照ください。
年末年始ということで暴飲暴食不可避の状況だったため調整にはとても苦労しました。
食べ過ぎた分走ってカロリー消費→疲労溜まる→疲労抜きのため休む→体重増加という負の連鎖。。。
結果的に普段より＋2kgくらいまで増量してしまいましたが、タイムはベストに近いセカンドベストでした。
年始の大会に出てダラダラとした生活をリセットさせるきっかけとなったので、1/2週からは気合を入れ直して練習に励んでいきたいと思います！
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