【1/4週】予定→実績 【1/5・2/1週】予定 【コメント】 【1/4週】予定→実績 1/22（月）ジョグ15km→アップジョグ 2km 岩本式インターバル走 ジョグ15km 体幹・腸トレ 1/23（火）オフ→ランオフ 体幹・腸トレ 1/24（水）ペース走150分間→ペース走15km ジョグ17km…