【日常記録】2024.3.7（木）

2024.3.7（木）のラン🏃

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まだまだ筋肉痛が残る中、本日もリカバリージョグ🏃

3/17（日）に5kmの駅伝大会があるため少しずつスピード走に慣れるため、ジョグの中にダッシュを入れるジョグインダッシュに最近ハマり出してます。

ポイント練習としてレペティションを集中的にやるよりもより気軽に実施できてかつ速筋強化もそれなりに図れるので結構おすすめなメニューです。

股関節痛もまだあるので、しばらくはこのメニューでの調整が続くかもしれません。

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