【7/4週】予定→実績
7/22（月） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km→ジョグ15km 流し100m×3 ダウン3km
7/23（火） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km→ジョグ13km 流し＋ダウン2km
7/24（水） ランオフ→ジョグ20km 流し100×3 ダウン1km
7/25（木） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km→ジョグ10km
7/26（金） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン2km→ジョグ10km
7/27（土） ジョグ20km 流し100m×3 ダウン2km→ジョグ21km ダウン5km
7/28（日） ジョグ20km 流し100m×3 ダウン2km→ジョグ18km ダウン3km
週間走行距離 110km→122km
【7/5・8/1週】予定
7/29（月） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
7/30（火） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
7/31（水） ジョグ15km 流し100m×3 ダウン1km
8/1（木） ランオフ
8/2（金） ジョグ10km
8/3（土）ジョグ5km
8/4（日） ロング走
週間走行距離 100km
【コメント】
7/4週は月間500kmに向けた追い込み週でした。
想定よりも多く走ることができ達成に近づけることができました。
8月からは距離にこだわらず北海道マラソンに向けた調整に入る形としたので、7月500kmはしっかりと達成させていきたいと思います。
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