【1/5・2/1週】予定→実績
1/29（月）ジョグ15km→ジョグ10km 体幹 腸トレ
1/30（火）オフ→ランオフ 体幹 腸トレ
1/31（水）インターバル走1000m×5 ジョグ3km→ジョグ20km 流し 体幹 腸トレ
2/1（木）ジョグ15km→インターバル走1000m×5 体幹 腸トレ
2/2（金）オフ→通勤ラン1km 体幹 腸トレ
2/3（土）ペース走150分→調整ラン5km ダウン3km 体幹 腸トレ
2/4（日）レペティション200m×10 ジョグ8km→ペース走120分間 体幹 腸トレ
週間走行距離 80km→79km
【2/2週】予定
2/5（月）ランオフ
2/6（火）インターバル走1000×5 ジョグ3km
2/7（水）ジョグ15km
2/8（木）ジョグ15km
2/9（金）ランオフ
2/10（土）ペース走150分間
2/11（日）ジョグ15km
週間走行距離 90km
【コメント】
1月最終週は北千住マラソン明けの状況で足裏水ぶくれの負傷がありましたが、あえて何も手をつけなかった結果3.4日で痛みを感じることなく走ることができました。
身体的にも疲労度高めでしたが、インターバル走やロング走も実施できたので充実した練習内容となりました。
2/2週は東京マラソン1ヶ月前ということで最後のロング走になるため週末には気合を入れてペース走150分間を実施していきたいと思います。
↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆
