2024.4.14（日）のトレーニング🏃
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休日出勤を終えて夕方から走り出し🏃
相変わらずスタート直後は足の痛みを感じながらですが、身体が温まってきてからは比較的身体が良く動く感覚だったので少しずつペースをあげていくBU走としてみました。
キロ5分半から入って、中盤までに4分半、ラスト1kmはサブスリーペースまで上げて終えました。
そのままの勢いで最後に100m流しを入れて、ダウンジョグでほぐして終了です。
怪我を直しながらのランが続きますが、調子自体は確実に上がってきているので引き続きたくプロメソッドを取り入れながらやっていきたいと思います。
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