2023.12.17（日）のラン 記録 トピックス ペース走克服の一環で出場した北千住マラソン サブスリー達成はならずでしたが岩本式ペース走150分設定クリア&フルの自己ベスト更新 練習としてはとても収穫のある内容となりました。 本命大会へ向けた調整の練習も…

【12/3週】予定→実績 【12/4週】予定 【コメント】 【12/3週】予定→実績 12/11（月）ランオフ→ランオフ 腸トレ 12/12（火）インターバル走1200ｍ×4 ジョグ4km→インターバル走1200m×3 アップダウン11km 腸トレ 12/13（水）ジョグ15km→Mペース走15km 腸トレ 12…