【1/3週】予定→実績 【1/4週】予定 【コメント】 【1/3週】予定→実績 1/15（月）ジョグ15km→ジョグ15km 体幹 腸トレ 1/16（火）ランオフ→ランオフ 体幹 腸トレ 1/17（水）ペース走150分間→ペース走10km ジョグ180分間 体幹 腸トレ 1/18（木）ジョグ15km→ジョ…