【4/4週】予定→実績
4/22（月）ジョグインダッシュ18km→ジョグインダッシュ10km Eペースジョグ8km
4/23（火）ジョグ18km→Eペースジョグ18km
4/24（水）レペ400m×8 ジョグ15km→アップ3.5km レペ400m×5（3km）流し200m×3 ダウン4km
4/25（木）ジョグ18km→Eペースジョグ12km レペ200m×5 ダウン5km
4/26（金）ランオフ→ランオフ
4/27（土）閾値走20分間 ジョグ10km→アップ5km 閾値走20分間 流し200m×3 ダウン10km
4/28（日）ジョグインダッシュ15km→ジョグ15km
週間走行距離 102km→102km
【4/5・5/1週】予定
4/29（月）ジョグ15km
4/30（火）ジョグ10km 岩本式インターバル
5/1（水）ジョグ5km 流し200m×3
5/2（木）ランオフ
5/3（金）THE DISTANCE GAMES TOYOSU 5km ジョグ5km
5/4（土）ジョグ20km
5/5（日）ジョグ10km
週間走行距離 73km
【コメント】
4/4週は距離も踏みながらスピード系のトレーニングもこなすことができ、比較的充実した内容となりました。
距離に関しては週間100kmを達成しました。
また、久々に実施した閾値走に関してはここしばらく走り込み系のトレーニングがメインだったのであまり期待せず臨みましたが、いい感じにスピードに乗ることができて、悪くない状態であることが確認できました。
連休後半には5kmの大会があるので、ギリギリまでキレ出し系のメニューを入れて調整していきたいと思います。
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