【1/3週】予定→実績
1/15（月）ジョグ15km→ジョグ15km 体幹 腸トレ
1/16（火）ランオフ→ランオフ 体幹 腸トレ
1/17（水）ペース走150分間→ペース走10km ジョグ180分間 体幹 腸トレ
1/18（木）ジョグ15km→ジョグ8km ドリル 体幹 腸トレ
1/19（金）インターバル走1000m×5 ジョグ10km→インターバル走1000m×5 ジョグ8km 体幹 腸トレ
1/20（土）ジョグ15km→ランオフ
1/21（日）ランオフ→ジョグ15km 体幹 腸トレ
週間走行距離 90km→95km
【1/4週】予定
1/22（月）ジョグ15km
1/23（火）オフ
1/24（水）ペース走150分間
1/25（木）ジョグ10km
1/26（金）ランオフor調整
1/27（土）ランオフor調整
1/28（日）北千住マラソン
週間走行距離 100km
【コメント】
1/3週は前週から続いていた足裏水ぶくれの影響もありましたが、ポイント練習も復活させることができ、走行距離も想定以上に走れることができました。
1/4週は直前まで迷っておりました北千住マラソンにエントリーすることにしたので、調子を取り戻すイメージで臨んでいきたいと思います。
また、ここのところ距離は走れてますが、仕事のストレスなどにより食生活が乱れて体重が増加傾向にあるので、少し節制の意識を持っていきたいと思います。
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